Droga do wolności od uzależnień

Profesjonalna psychoterapia uzależnień z indywidualnym podejściem. Razem możemy przezwyciężyć trudności i zbudować lepszą przyszłość.

Bezpieczne środowisko

Pełna poufność i wsparcie

Indywidualne podejście

Terapia dostosowana do Ciebie

Skuteczne metody

Oparte na dowodach naukowych

O mnie

Miejsce na Twoje zdjęcie

Umieść plik w folderze /public/images/

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą specjalizującym się w leczeniu uzależnień. Moja praca opiera się na głębokim przekonaniu, że każdy człowiek zasługuje na wsparcie i ma w sobie siłę do zmiany.

Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi formami uzależnień. Stosuję podejście holistyczne, łączące sprawdzone metody terapeutyczne z indywidualnym dostosowaniem do potrzeb każdego pacjenta.

Kwalifikacje

  • Psychologia kliniczna - studia magisterskie
  • Certyfikat psychoterapii uzależnień
  • Szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
  • Superwizja i ciągłe doskonalenie zawodowe
10+

Lat doświadczenia

w psychoterapii

500+

Pacjentów

którym pomogłem

Moja filozofia

“Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany. Moją rolą jest towarzyszyć Ci w tej drodze, dostarczając narzędzi i wsparcia potrzebnych do osiągnięcia trwałej wolności od uzależnienia.”

Specjalizacje

Oferuję kompleksowe wsparcie w różnych obszarach uzależnień, dostosowując metody terapeutyczne do indywidualnych potrzeb.

Uzależnienie od alkoholu

Pomoc w przezwyciężeniu uzależnienia od alkoholu z wykorzystaniem sprawdzonych metod terapeutycznych.

Uzależnienie od substancji psychoaktywnych

Terapia osób uzależnionych od narkotyków i innych substancji psychoaktywnych.

Uzależnienia behawioralne

Terapia uzależnień od hazardu, internetu, gier komputerowych i zakupów.

Współuzależnienie

Wsparcie dla rodzin i bliskich osób uzależnionych. Praca nad zdrowymi relacjami.

Profilaktyka nawrotów

Praca nad utrzymaniem trzeźwości i zapobieganiem powrotom do uzależnienia.

Terapia trauma i uzależnień

Kompleksowe podejście do leczenia traumy będącej źródłem uzależnienia.

Metody terapeutyczne

Stosuję sprawdzone, oparte na dowodach naukowych metody terapeutyczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Praca nad identyfikacją i zmianą szkodliwych wzorców myślenia oraz zachowań związanych z uzależnieniem. Rozwijanie zdrowszych strategii radzenia sobie.

Wywiad motywujący (MI)

Wspieranie wewnętrznej motywacji do zmiany poprzez empatyczne, nieoce niające podejście. Wzmacnianie własnych zasobów i motywacji pacjenta.

Terapia oparta na uważności (MBCT)

Rozwijanie świadomości chwili obecnej, radzenie sobie z trudnymi emocjami i impulsami. Praktyki mindfulness wspierające proces zdrowienia.

Terapia rodzinna i systemowa

Praca z rodziną i bliskimi, odbudowa zdrowych relacji, wsparcie dla współuzależnionych. Budowanie systemu wsparcia.

Proces terapeutyczny

1

Konsultacja

Pierwsze spotkanie i ocena sytuacji

2

Plan terapii

Wspólne ustalenie celów i metod

3

Realizacja

Regularne sesje terapeutyczne

4

Wsparcie

Kontynuacja i profilaktyka nawrotów

Jak wygląda pierwsza sesja?

Wiem, że pierwszy krok jest najtrudniejszy. Dlatego chcę, żebyś wiedział/a dokładnie, czego możesz się spodziewać podczas pierwszego spotkania.

5-10 min

Powitanie i zapoznanie

Witamy się i tworzę bezpieczną, przyjazną atmosferę. Omawiamy kwestie poufności i ram terapeutycznych.

15-20 min

Twoja historia

Opowiadasz o swojej sytuacji, problemie i tym, co Cię tu przywiodło. Słucham uważnie i bez osądzania.

10-15 min

Wstępna ocena

Razem oceniamy sytuację, identyfikujemy główne problemy i określamy, jakiego wsparcia potrzebujesz.

10-15 min

Plan terapeutyczny

Wspólnie ustalamy cele terapii, metody pracy i częstotliwość spotkań. Odpowiadam na wszystkie pytania.

5 min

Następne kroki

Umawiamy kolejną sesję i omawiamy ewentualne zadania do wykonania. Decydujesz, czy chcesz kontynuować.

Częste obawy przed pierwszą sesją

Co jeśli będę się czuł/a skrępowany/a?

To całkowicie normalne! Większość ludzi czuje się nerwowo na pierwszej sesji. Idę w Twoim tempie i nie musisz dzielić się niczym, na co nie jesteś gotowy/a.

Czy muszę znać odpowiedzi na wszystkie pytania?

Absolutnie nie! Terapia to proces odkrywania. Często ludzie nie mają jasności co do swoich uczuć i motywacji - to normalne i razem będziemy to odkrywać.

Co jeśli stwierdzę, że to nie dla mnie?

Nie ma żadnego zobowiązania. Pierwsza sesja to okazja do sprawdzenia, czy czujesz się komfortowo ze mną jako terapeutą. Jeśli nie, mogę polecić innych specjalistów.

Czy mogę przyjść z kimś bliskim?

Oczywiście! Jeśli obecność osoby wspierającej pomoże Ci czuć się bardziej komfortowo, jest mile widziana. Możemy też umówić sesję rodzinną.

Gotowy/a na pierwszy krok?

Pamiętaj: pierwsza konsultacja (30 min) jest całkowicie darmowa. To szansa, żebyśmy mogli się poznać bez żadnego zobowiązania.

Zadzwoń: +48 123 456 789

Odpowiadam na telefony Pon-Pt 9:00-18:00 lub umów się przez formularz kontaktowy

Droga do zdrowienia

Proces terapeutyczny to podróż przez różne fazy. Każda osoba przechodzi przez nie w swoim tempie. Oto czego możesz się spodziewać na każdym etapie.

Faza 1

Konsultacja i ocena

1-2 sesje

Pierwsze kroki w procesie terapeutycznym

  • Bezpłatna konsultacja wstępna (30 min)
  • Szczegółowa ocena sytuacji i uzależnienia
  • Określenie celów terapeutycznych
  • Ustalenie planu leczenia
  • Budowanie relacji terapeutycznej
Faza 2

Wczesna terapia

4-12 tygodni

Budowanie fundamentów zdrowienia

  • Praca nad abstynencją/redukcją
  • Identyfikacja triggerów i schematów
  • Rozwój strategii radzenia sobie
  • Praca z trudnymi emocjami
  • Wzmacnianie motywacji do zmiany
  • Zaangażowanie systemu wsparcia
Faza 3

Główny proces terapeutyczny

3-6 miesięcy

Praca nad głębszymi problemami

  • Odkrywanie przyczyn uzależnienia
  • Praca z traumą (jeśli występuje)
  • Zmiana szkodliwych wzorców myślenia
  • Rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie
  • Odbudowa relacji i systemu wsparcia
  • Praca nad samoświadomością i samooceną
Faza 4

Utrwalanie zmian

2-4 miesiące

Stabilizacja i profilaktyka nawrotów

  • Tworzenie planu profilaktyki nawrotów
  • Praktykowanie nowych umiejętności
  • Radzenie sobie z wyzwaniami
  • Budowanie długoterminowych celów
  • Wzmacnianie autonomii
  • Stopniowe zmniejszanie częstotliwości sesji
Faza 5

Zakończenie i follow-up

Długoterminowo

Niezależność z dostępem do wsparcia

  • Formalne zakończenie terapii
  • Spotkania kontrolne (co 1-3 miesiące)
  • Dostęp do wsparcia w razie potrzeby
  • Kontynuacja samorozwoju
  • Możliwość powrotu w trudnych momentach
  • Świętowanie sukcesów i postępów

To jest orientacyjny plan

Każdy człowiek jest inny i proces zdrowienia wygląda indywidualnie. Niektórzy potrzebują więcej czasu, inni mniej. Idziemy w Twoim tempie.

Proces nie jest liniowy

Mogą być wzloty i upadki, dobre i trudne dni. To normalne. Ważny jest ogólny kierunek i to, że nie jesteś sam/sama.

Jak mierzymy postępy?

Abstynencja/Redukcja

Dni bez używania lub zmniejszenie częstotliwości

Samopoczucie

Poprawa nastroju i redukcja lęku

Relacje

Jakość relacji z bliskimi

Cele życiowe

Realizacja osobistych aspiracji

Co mówią moi pacjenci

Historie prawdziwych ludzi, którzy odzyskali kontrolę nad swoim życiem. Wszystkie dane zostały zanonimizowane w celu ochrony prywatności.

Po latach walki z alkoholem w końcu znalazłam prawdziwe wsparcie. Dzięki profesjonalnemu podejściu i empatii terapeuty, udało mi się odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dziś jestem trzeźwa od 2 lat i czuję się silniejsza niż kiedykolwiek.

A

Anna M.

34 lat

Uzależnienie od alkoholu

Hazard zniszczył moje życie - straciłem pracę, oszczędności i niemal rodzinę. Terapia pomogła mi zrozumieć przyczyny mojego uzależnienia i nauczyła skutecznych strategii radzenia sobie. Jestem wdzięczny za drugą szansę.

P

Piotr K.

28 lat

Uzależnienie behawioralne

Jako żona osoby uzależnionej, sama potrzebowałam pomocy. Nauczyłam się stawiać granice, dbać o siebie i wspierać męża w jego drodze do zdrowienia. Terapia uratowała nasze małżeństwo i zdrowie psychiczne całej rodziny.

M

Maria S.

42 lat

Współuzależnienie

Myślałem, że nigdy nie wyjdę z nałogu. Miałem za sobą kilka prób leczenia, które kończyły się nawrotami. Tutaj po raz pierwszy poczułem, że ktoś naprawdę rozumie przez co przechodzę. Jestem czysty od roku i buduję nowe życie.

T

Tomasz W.

31 lat

Uzależnienie od substancji

Uzależnienie od mediów społecznościowych i gier online kontrolowało każdą minutę mojego życia. Dzięki terapii odkryłam prawdziwe wartości i nauczyłam się zdrowego korzystania z technologii. Dziś mam czas na prawdziwe życie i relacje.

K

Karolina D.

26 lat

Uzależnienie od internetu

Po ukończeniu programu odwykowego, terapia ambulatoryjna pomogła mi utrwalić zmiany i nauczyła jak radzić sobie z pokusami. Dzięki regularnym sesjom i wsparciu, udaje mi się utrzymać trzeźwość i cieszyć się życiem bez substancji.

J

Jacek N.

45 lat

Profilaktyka nawrotów

Twoja historia może być następna

Każda z tych osób kiedyś stała w miejscu, w którym możesz być teraz Ty. Podjęły odważny krok i sięgnęły po pomoc. Dzisiaj cieszą się życiem wolnym od uzależnienia. Ty też możesz to osiągnąć - nie jesteś sam/sama w tej drodze.

Kwalifikacje i certyfikaty

Posiadam wieloletnie wykształcenie i doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi. Ciągle się uczę i rozwijam, aby oferować najwyższą jakość usług.

Wykształcenie i certyfikaty

🎓
2013
Studia magisterskie

Psychologia kliniczna

Uniwersytet Warszawski

📜
2015
Certyfikat zawodowy

Certyfikat psychoterapii uzależnień

Instytut Psychologii Zdrowia PTP

🧠
2016
Szkolenie specjalistyczne

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej

💬
2017
Międzynarodowy certyfikat

Wywiad motywujący (MI)

MINT - Motivational Interviewing Network of Trainers

🧘
2018
Certyfikat

Terapia oparta na uważności (MBCT)

Center for Mindfulness

💫
2019
Certyfikat specjalistyczny

Terapia trauma i EMDR

EMDR Europe

Członkostwa organizacji zawodowych

🏛️

Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP)

Członek stowarzyszenia od 2013 roku

⚕️

Polskie Towarzystwo Psychiatryczne

Członek współpracujący

🤝

PARPA - Polska Akademia Rehabilitacji Psychospołecznej Osób Uzależnionych

Członek zwyczajny

🇪🇺

Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów (EAP)

Certyfikowany psychoterapeuta europejski

Ciągły rozwój zawodowy

Superwizja indywidualna

Miesięcznie

Regularna superwizja z doświadczonym superwizorem w zakresie terapii uzależnień

Superwizja grupowa

Co 2 tygodnie

Uczestnictwo w grupie interwizyjnej terapeutów uzależnień

Szkolenia i konferencje

Minimum 40h rocznie

Ciągłe doskonalenie zawodowe i aktualizacja wiedzy

Kodeks Etyki Psychologa

Kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Przestrzegam najwyższych standardów etycznych w pracy z pacjentami, dbam o poufność, kompetencje oraz dobro osób korzystających z mojej pomocy.

Poszanowanie godności pacjenta
Tajemnica zawodowa
Działanie w dobru pacjenta
Kompetencje zawodowe

Cennik

Przejrzyste informacje o kosztach terapii. Inwestycja w zdrowie psychiczne to najlepsza inwestycja w Twoje życie.

Sesja online

150

50 min

  • Indywidualna terapia online
  • Elastyczne godziny spotkań
  • Bezpieczna platforma wideo
  • Możliwość nagrania sesji (za zgodą)
  • Materiały do pracy między sesjami
  • Kontakt mailowy w nagłych przypadkach
Najpopularniejsze

Sesja stacjonarna

200

50 min

  • Indywidualna terapia w gabinecie
  • Bezpieczne i komfortowe środowisko
  • Pełna poufność
  • Dostęp do materiałów terapeutycznych
  • Możliwość dłuższych sesji (90 min)
  • Wsparcie w sytuacjach kryzysowych

Terapia rodzinna

250

90 min

  • Sesje dla rodziny/par
  • Praca z współuzależnieniem
  • Dłuższe spotkania (90 min)
  • Strategie komunikacji rodzinnej
  • Wsparcie dla bliskich
  • Materiały edukacyjne dla rodziny

Pakiety i zniżki

Pakiet 10 sesji: -10%

Zaoszczędź przy dłuższej terapii

Studenci/Seniorzy: -15%

Preferencyjne stawki dla grup szczególnych

Bezrobocie: stawka negocjowana

Nie pozwolę, żeby pieniądze były przeszkodą

Pierwsze spotkanie: bezpłatna konsultacja (30 min)

Poznaj mnie zanim podejmiesz decyzję

Refundacja NFZ

Możliwość częściowej refundacji kosztów terapii w ramach NFZ. Pomogę w załatwieniu formalności i skierowaniu.

Ubezpieczenia prywatne

Współpracuję z większością towarzystw ubezpieczeniowych (PZU, Allianz, Generali). Wystawiam faktury do refundacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące terapii. Jeśli masz inne wątpliwości, skontaktuj się ze mną.

Pierwsza konsultacja to spotkanie, podczas którego poznajemy się wzajemnie. Opowiadasz o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii. Wspólnie oceniamy problem i ustalamy cele oraz plan terapeutyczny. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zadawać pytania i rozwiać wątpliwości.
Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników: rodzaju uzależnienia, jego zaawansowania, motywacji pacjenta oraz celów terapeutycznych. Zazwyczaj terapia trwa od kilku miesięcy do roku lub dłużej. Regularność sesji i zaangażowanie są kluczowe dla skuteczności.
Tak, oferuję sesje zarówno stacjonarne, jak i online. Terapia online jest równie skuteczna i daje większą elastyczność. Potrzebujesz jedynie stabilnego połączenia internetowego, kamery i mikrofonu oraz spokojnego miejsca, gdzie nikt Cię nie przeszkodzi.
Absolutnie. Wszystkie informacje przekazane podczas terapii są objęte tajemnicą zawodową zgodnie z Kodeksem Etyki Psychologa. Twoja prywatność jest moim najwyższym priorytetem. Wyjątkiem mogą być jedynie sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia.
Koszt pojedynczej sesji (50 min) wynosi od 150 do 250 zł w zależności od formy (online/stacjonarna) i rodzaju terapii. Szczegółowe informacje znajdziesz w sekcji cennik. Istnieje również możliwość częściowej refundacji z NFZ lub ubezpieczenia prywatnego.
Na początku terapii zalecam sesje raz w tygodniu, aby zapewnić ciągłość i dynamikę procesu. W miarę postępów możemy przejść na rzadsze spotkania - raz na dwa tygodnie. Częstotliwość dostosowujemy do Twoich potrzeb i możliwości.
Rozumiem, że czasem mogą zdarzyć się nieprzewidziane sytuacje. Proszę o odwołanie sesji minimum 24 godziny wcześniej. Sesje odwołane później niż 24h przed terminem mogą być płatne, chyba że zaistnieją szczególne okoliczności.
Tak, jeśli wyrażasz na to zgodę i jest to wskazane terapeutycznie. Wsparcie rodziny jest bardzo ważne w procesie zdrowienia. Oferuję sesje rodzinne oraz pracę z osobami współuzależnionymi. Zawsze jednak priorytetem jest Twoja wola i komfort.
Nawroty są częścią procesu zdrowienia i nie oznaczają porażki. Ważne jest, jak szybko i konstruktywnie na nie zareagujemy. Pracujemy nad strategiami radzenia sobie w trudnych momentach i profilaktyką nawrotów. Zawsze możesz skontaktować się ze mną w sytuacji kryzysowej.
Tak, jeśli zaistnieje taka potrzeba, współpracuję z psychiatrami, lekarzami, terapeutami uzależnień oraz innymi specjalistami. Kompleksowe podejście często przynosi najlepsze rezultaty. Zawsze działam w porozumieniu z Tobą i za Twoją zgodą.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?

Artykuły i zasoby

Praktyczna wiedza, porady i wsparcie w procesie zdrowienia. Edukacja to pierwszy krok do zmiany.

📚
Edukacja5 min czytania

Jak rozpoznać uzależnienie? Pierwsze znaki ostrzegawcze

Uzależnienie rozwija się stopniowo i często osoby dotknięte problemem nie zdają sobie sprawy z jego wagi. Poznaj kluczowe symptomy, które mogą wskazywać na rozwijające się uzależnienie.

15 września 2024Czytaj więcej →
👨‍👩‍👧‍👦
Dla rodzin7 min czytania

Współuzależnienie - cicha epidemia w rodzinach

Życie z osobą uzależnioną wpływa na całą rodzinę. Dowiedz się czym jest współuzależnienie, jakie są jego objawy i jak zacząć proces zdrowienia dla siebie i bliskich.

8 września 2024Czytaj więcej →
💪
Proces zdrowienia6 min czytania

Nawrót nie oznacza porażki - jak sobie z nim radzić

Nawroty są naturalną częścią procesu zdrowienia. Kluczem jest nie to, czy się zdarzają, ale jak na nie reagujemy. Poznaj strategie radzenia sobie i profilaktyki.

1 września 2024Czytaj więcej →
🧘
Techniki terapeutyczne8 min czytania

Mindfulness w terapii uzależnień - praktyczne zastosowanie

Techniki uważności pomagają w radzeniu sobie z impulsami i trudnymi emocjami. Dowiedz się jak praktyki mindfulness wspierają proces wychodzenia z uzależnienia.

25 sierpnia 2024Czytaj więcej →
🎮
Rodzaje uzależnień6 min czytania

Czy uzależnienie behawioralne jest prawdziwe?

Hazard, zakupy, internet - uzależnienia bez substancji są równie realne i niszczące. Zrozum mechanizmy uzależnień behawioralnych i możliwości ich leczenia.

18 sierpnia 2024Czytaj więcej →
🤝
Wsparcie5 min czytania

Budowanie systemu wsparcia - klucz do sukcesu

Nikt nie wychodzi z uzależnienia w samotności. Dowiedz się jak budować zdrowy system wsparcia, który pomoże Ci w trudnych momentach i będzie świętować sukcesy.

10 sierpnia 2024Czytaj więcej →

Zapisz się na newsletter

Otrzymuj najnowsze artykuły, praktyczne porady i wsparcie bezpośrednio na swoją skrzynkę.

Bez spamu. Możesz zrezygnować w każdej chwili.

Darmowe materiały

Praktyczne narzędzia i materiały edukacyjne, które wspierają proces zdrowienia. Wszystkie zasoby są całkowicie darmowe.

E-book50 stron

Przewodnik po wychodzeniu z uzależnienia

Kompleksowy e-book (50 stron) opisujący krok po kroku proces zdrowienia, strategie radzenia sobie i praktyczne wskazówki.

PDF
Narzędzie30 dni

Dziennik trzeźwości

Interaktywny dziennik do śledzenia postępów, emocji, triggerów i sukcesów. Świetne narzędzie do pracy między sesjami.

PDF
Szablon5 stron

Plan awaryjny na chwile kryzysu

Gotowy szablon planu działania w sytuacji, gdy pojawia się silna pokusa lub myśli o nawrocie. Must-have dla każdego w procesie zdrowienia.

PDF
Audio15 nagrań

Ćwiczenia mindfulness i relaksacji

Zbiór 15 nagrań audio z prowadzonymi medytacjami, ćwiczeniami oddechowymi i praktykami uważności (MP3 + transkrypcje).

MP3 + PDF
Arkusz10 stron

Lista pytań do zadania sobie

Pomocne pytania refleksyjne do odkrywania własnych motywacji, wartości i celów. Idealne na początku drogi.

PDF
Workbook25 stron

Ćwiczenia CBT do samodzielnej pracy

Praktyczne ćwiczenia z terapii poznawczo-behawioralnej do identyfikacji i zmiany szkodliwych wzorców myślenia.

PDF

Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?

Jeśli znajdujesz się w kryzysie lub potrzebujesz pilnego wsparcia, skorzystaj z poniższych zasobów dostępnych 24/7.

Telefon zaufania

116 123 (całodobowo, anonimowo)

Chat wsparcia

chat.edu.pl (codziennie 12:00-22:00)

Grupy wsparcia

AA, NA, Al-Anon (spotkania codziennie)

Kontakt

Skontaktuj się ze mną, aby umówić pierwszą konsultację. Odpowiem na wszystkie pytania i wspólnie ustalimy najlepszy sposób pomocy.

Telefon

+48 123 456 789

Pon-Pt: 9:00 - 18:00

Email

kontakt@psychoterapia-uzaleznien.pl

Odpowiedź w ciągu 24h

Gabinet

ul. Przykładowa 123

00-000 Warszawa

Możliwość sesji online

Poufność i bezpieczeństwo

Wszystkie informacje przekazane podczas terapii są objęte tajemnicą zawodową. Twoja prywatność i bezpieczeństwo są moim priorytetem.

100% poufności zgodnie z Kodeksem Etyki

Wyślij wiadomość

Odpowiem na Twoją wiadomość w ciągu 24 godzin